Post By：2012/9/14 15:35:57
[tag]长寿,多吃[/tag]想长寿 请多吃
长寿，是每个人都想要追求的境界，其实生命的长短并不是不可以被我们左右的，只是我们总是在生活中不经意的错失了长寿的良机，不好的生活习惯以及巨大的精神压力促使我们的身体各项机能严重超负荷工作，所以，年轻时[u][url=/]男性健康养生知识[/u][/url]，我们就要为自己的行为负责。尽量不去做有损于健康的事情，保持合理的生活习惯，饮食健康，定能获得健康长寿。
想要长寿，就要在自己的饮食上多加关注，所谓病从口入，所以饮食是否合理就是能否长寿的重要决定因素。吃什么能长寿呢？
养生专家提示只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。可以延缓衰老，防治疾病恶化，所以草莓对于想长寿的人来说无疑是很好的选择。
苹果被誉为白果之王，每天一个苹果，疾病不来找我。每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
还有定神凝气的绿茶，决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。很多百岁老人都有饮绿茶的习惯，这也就证明了，绿茶的确有养生的功效。
此外，胡萝卜，香蕉等富含维生素的食物也是长寿老人的最爱[u][url=/]男性健康养生知识[/u][/url]。更多的长寿老人喜欢吃流食，比如喝粥喝汤，这也就教会我们要去吃流食养胃，养身。
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